暑さ寒さも彼岸まで
まだ蒸し暑い日がありますが、猛暑はお彼岸でひと段落したように感じますね。
日暮れになると、鈴虫やコオロギの音色も聞こえ、
暑いながらも秋を感じます。
今日9月29日は中秋の名月です。
夜空を見上げて一息ついてみてくださいね。
さあ、身体としては、酷暑の疲れと気温差による免疫過剰反応や
機能低下が起こりやすい時期です。
心がけて、メンテナンスに時間を使ってみてください。
【スタジオブルー秋のイベント】
9月30日(土)17:00~18:30 音ヨガ
〈タイトル〉
Odaka Yoga®︎ × Crystal Bowl
Fluid Flow〜One Drop in the Ocean〜
〈内容〉
オダカヨガとクリスタルボウルの波動が出会う特別な時間。
独自の渦や波の動きと、音の響きが溶け合います。
心と身体のつまりが動きとともに流れ、清らかな水へろ過されていくかのように、新鮮なエネルギーが循環します。
強さと優しさが流れに溶けて、どんなかたちにも順応する水のような心を育んでいきましょう。
ほどよく動いた後はサウンド・バス。
私たちの源へ還る、深い海の中に包まれているようなシャヴァーサナ。
クリスタルの心地よい振動によって、身体の奥に潜む凍りついた感情や思考が、自然界へ解き放たれていきます。
中秋の名月を迎えた翌日。
美しい月明かりの余韻を感じながら、内側から溢れ出す生命の輝き、新たなスペースが広がる創造の旅に出かけましょう。
ご予約：
10月22日(日) 14:00~15:30
■クラスタイトル
プラティ・ヴィンヤサヨガ
■内容
”プラティ（Prati）”とは、サンスクリット語で”前へ進む”、”回復する”という意味。
前に進むには、自分が良い状態でなければストレスを生みだしネガティブな状態へと向かいます。常に回復し、在るべき自分の状態で前へ進むことがHappyに進歩し成長ができるといった"前進と回復"の2つの意図をもちます。
プラティ ・ヴィンヤサヨガは、今この瞬間の行動が次の結果を左右する考えから、アクティブに連続的にアーサナを行う流れの中で次のアーサナへ向かう瞬間の判断を見極め、アーサナを快適な状態に置く=良い状態に自分を運ぶプラクティスです。
ピークアーサナへ段階的にスパイスをプラスしながら向かいます。肉体と呼吸を通して自分にフィットするアライメントの選択が行えるように導きます。周りに振り回されず身体を丁寧にコントロールすることで骨格筋を整え姿勢改善を図り、マインドは今を受け止め見極める力に繋げます。
今回のクラスのテーマは「核を持ち、範囲を広げる」
テーマに沿いアームバランス、深い後屈へ進みます。心身の為に日常に生きる練習を一緒に行いましょう！
◆プロフィール
赤沼直美 NaomiAkanuma
Studio Beaura エグゼクティブディレクター
フィットネスクラブティップネスプログラムアドバイザー
E-RYT500、200 , ヨガインストラクター養成コース主催開催歴20年
lululemonレガシーアンバサダー、Mandukaプラチナアンバサダー、julier アンバサダー、ヨガ指導者養成、プログラム開発、書籍、雑誌、ＣＭ、ＤＶＤ監修など幅広く活動
２０代前半よりエアロビクスのインストラクターとして活動を始め、指導はもちろん競技エアロビクスの大会出場やエアロビクスインストラクターの教育にも携わる。
常に健康とは何かを考え、身体の健康が心の在り方も必要と考えたのがヨガを始めるキッカケに。アメリカ・ロサンゼルスでのPOWER YOGAとの出会で、ヨガへの興味がさらに深まり、POWER YOGAのティーチャーズトレーニングに参加。帰国後、日本でPOWER YOGAの指導を始め、フィットネスクラブを中心にヨガを広める活動をスタート。
常に様々なヨガのスタイルを学び続け、アイアンガ―、アシュタンガ―、ハタヨガなどの練習を続けながら毎年インドを訪れ、さらにヨガを探求。
北インドのリシュケシにあるヨーガ・ニケタン・アシュラム、シバナンダ・シュラムに足を運び、西インドのロナウラ・ヨーガ研究所、南インドのKrishnamacharya Yoga Mandiramの研修参加など、ヨガに関わる学校や研究所巡り学び続けている。
学びを実践しヨガで得た知識を日々の生活に取り入れ、指導や幅広い方々に参加して頂けるワークショップやプログラム開発に取り組みつつ、心身ともに健康になるヨガを広め、ヨガを日常の一部として行える提案を日々取り込んでいる。
2019年から「Beaura Woman Life Design Project」を発足し、あらゆる年齢の女性の悩みにヨガを通し応援する活動に尽力している。
◆ＳＮＳ：
Instagram naomi_akanuma
Facebook/naomi.akanuma
blog http://s.ameblo.jp/naomi-akanuma/
◆所属：YOGA＆MEDITATION STUDIO Beaura
http://www.beaura.jp/
〒107-0062 東京都港区南青山5-6-23 スパイラル6F
ご予約：
10月29日(日) 15:00~16:00
阪急メンズ東京にて開催
🔹タイトル
Deep Healing for MEN
🔹内容
自分をどれだけ見つめられるか。
体の感覚、湧き上がるフィーリング、動き回るマインド。
それらを傍観してつぶさに観察する為の、穏やかな集中力をヨガで引き出す。
この集中力がすなわち自己治癒力となり、生命力を高め、ポテンシャルを開花させる。
〜クラスの流れ〜
最初に肩の可動域をチェックしてからクラススタート
・仰向けのヨガポーズで体と心を寛がせる
・優しい逆転のポーズで血行を高める
・呼吸法で集中力を高める
・瞑想で潜在の力を顕在化する
・リカバリークロスで極上の回復のポーズで休む
最後に肩の可動域をチェックして終了
🔹講師：榛村友宏
ヨガ歴20年
推な整体師
アロマセラピスト
ヨガピラティススタジオ ブルーマネージャー
※アシスタント：髪林靖子
ご予約：
秋の夜長をリラックスして過ごしましょう♪
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