陰ヨガは、ゆったりとした動きと深い呼吸で心身を整えるヨガの一種だ。忙しい日常の中で、静かに自分と向き合う時間を持ちたい人に向いている。特に品川区や大田区に住む人にとって、旗の台で始める陰ヨガは身近で続けやすい選択肢だ。 陰ヨガは筋肉を緩め、関節や結合組織に働きかける。長時間ポーズを保持することで、体の深部にアプローチする。これにより、柔軟性が増し、ストレスが軽減される。心身のバランスを整えたい人におすすめだ。 陰ヨガの基本とレッスン 陰ヨガの特徴は、ポーズを3分から5分、時には10分以上キープすることにある。動きはゆっくりで、呼吸は深く一定だ。筋肉はリラックスさせ、関節や結合組織に意識を向ける。これが陰ヨガの基本だ。 レッスンでは、インストラクターがポーズの取り方や呼吸法を丁寧に指導する。初心者でも無理なく始められる。体の硬さや年齢に関係なく、誰でも参加可能だ。特に旗の台のスタジオでは、少人数制で丁寧な指導が受けられる。 陰ヨガは、忙しい生活の中で心を落ち着ける時間を作るのに最適だ。ゆったりとした動きと深い呼吸で、心身の緊張を解きほぐす。レッスン

自律神経のバランスが崩れると、体調不良やストレスを感じやすくなります。私も以前は、仕事の忙しさや生活の乱れで気付かないうちに自律神経が乱れがちでした。そんな時に見つけたのが、ヨガスタジオに通う習慣です。今回は、自律神経を整えるためにヨガスタジオに通うことの効果や、私が通っている「ヨガピラティススタジオブルー」のおすすめポイントを紹介します。 自律神経を整えることの重要性 自律神経は、私たちの体の中で無意識に働く神経です。心拍数や呼吸、消化などを調整しています。ストレスや生活習慣の乱れで自律神経が乱れると、疲れやすくなったり、眠りが浅くなったりします。 自律神経を整えるには、リラックスする時間を持つことが大切です。自分の内側を感じる時間を作ることで、心と体のバランスが整います。ヨガはまさにその時間を作るのに適しています。 自分の内側を感じる時間を持つことの効果 忙しい毎日では、自分の体や心の状態に気づく時間が少なくなります。ヨガのレッスンでは、呼吸に意識を向け、体の動きに集中します。これにより、自分の内側を感じる時間が自然と生まれます。

前略、平素より格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 さて、誠に恐縮ではございますが、2026年1月1日より、弊スタジオの提供するサービスの料金を改定いたしました。これに伴い、会員様のお手続きにつきまして下記の通りお知らせいたします。 【料金改定の背景】 昨今の経済情勢や物価上昇、納税の基準変更により、現行料金体系ではスタジオ存続が難しくなってきました。そのため、料金の見直しを実施させていただくこととなりました。 お客様にはご負担をおかけいたしますが、今後ともより一層の健康ライフ向上のサポートを努めてまいりますので、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。 【改定内容】 マンスリーフリー及び月4会員様は、2026年1月末日までに現プランのキャンセル及び新プランのご購入をお願いいたします。購入時にクーポン番号をご入力願います。 移行お手続きをスタジオでサポートさせて頂きます。髪林・榛村・澁谷までお声がけ願います。 プラン名 現行料金 改定後料金 移行特典及びサービス マンスリーフリー 12,000円 14,000円 2ヶ月1000円割引

早いもので2025年もあと半月ですね。 スタジオブルーの年末クラスは12月30日まで 年始クラスは1月3日からスタートします。 時間などの変更がありますので、スケジュール確認をお願いします。 ⭐️1月31日〜1月2日　7:00~7:30 毎年恒例の年末年始モーニングヨガ開催。 生活リズムを整えて朝の心地いいプラーナを体内に巡らせましょう。 ⭐️1月3日土曜9:30スタート ハタヨガ／Yumi Yumi先生がスタジオに戻ってきてくださいました。 丁寧にヨガを練習するクラスです。 初心者OK、English available ⭐️月曜リフレッシュヨガがバージョンアップ 時間が変更となります。 11:30~12:45 75分クラス 丁寧に体をほぐし、全身を動かし、ゆったり回復する75分をお楽しみください。 ⭐️1月17日〜2月1日まで髪林渡印のためスケジュールが変更しています。 都度スケジュールをご確認ください。 ⭐️RYT200 8期生募集開始！ 人間力を高めるためのヨガ200時間講座 3月1日(日)〜6月28日(日) 11:00~17:00 ヨガ

置きマットをされている方は髪林までお声がけ願います。 番号タグをお渡しいたしますので、マットに装着ください。

お陰さまで10月15日7周年を迎えることができました。 8年目もウェルネスサポーターとして日々精進しながら クラスをお届けしてまります。 どうぞ引き続きよろしくお願いいたします。 ーーーーー ⭐️7周年特別クラス及びイベントのお知らせです⭐️ 楠原宏子先生２days WS 一部： 10/26(日) 14：00〜16：00 　【ブラッシュアップ！】アーサナベーシック 　　参加費6,000円（税込） 二部： 11/2(日) 14：00〜16：00 　【ステージアップ！】アーサナチャレンジ 　　参加費6,000円（税込） 両日ご受講で10,000円（税込）となります。 ーーー 森を守るクリスマスリース作りWS 11/16(日) 14：00〜17：00 　未来の森を守るために活動している団体に全て寄付されます。 　参加費6,500円 　一人1個作成しご自宅へお持ち帰りいただけます。 ーーー Keiko先生特別WS 12/7(日) 14:00~16:00 　『シヴァ神とねじりのポーズ』 　　参加費5,000円（税込） ーーーーー 🍀オンラインクラスご受講