「Vichara(ヴィチャーラ)」とは、 サンスクリット語で、「内省」「自己探求」と訳される言葉です。 ヨガの大切な実践のひとつです。 日々の生活の中で心も身体も前へ前へと進みがちです。 身体の後ろ側を思い出すことは、内的探求である「ヴィチャーラ」にもつながります。 理想的な身体の各部位の前後関係を骨格モデルやホワイトボードを使いながら学びます。またアーサナを通して実践することでヴィチャーラと重ねてみましょう。 皆さん自身の身体への理解やヨガプラクティスの一助になればと願っております。 ＊ヨガの経験があればレベルに関係なくご参加いただけます。