女性のためのセルフケア＆ヨガワークショップ/小野田貴代

～失敗と成功の実体験から知る、女性の体と心をほどく120分〜 ホルモンバランスの揺らぎや骨盤底筋にまつわるトラブル、更年期に起こりやすい体と心の変化、そして周囲の理解についてなど、 まずは自分自身の体に起きていることを知るためのベースを確認します。 そして日常に取り入れやすいヨガのセルフケアポーズをご紹介します。