世界トップ水準！　ムーブメントとヨガWS vol.1【Flexibility】Shun Sugimoto

① Flexibility : フレキシビリティ

■ 日時

5月21日(日) 14:00~17:00

15,000円

会員様12,000円

※6月11日(日)14:00~17:00『Inversions & Arm Balances』とセット価格

26,000円

会員様20,000円

海外で１０年以上のキャリアがあるサーカスアーティストSHUNが

柔軟性向上のワークをお教えします。

我慢と根性でストレッチをする時代はもう終わりました。

持続可能なプラクティスで着実にレベルアップを目指すには

しっかりとした理論と知識があります。

開脚、バックベンド、ヒップオープン等

体全体の柔軟性の深め方を段階を追ってお教えします。

柔軟性とは何なのかという根本的な理解や

ストレッチングの種類、解剖学的な理解のスライドショーを混ぜて

各部位の柔軟性の高め方を

サーカス、ヨガ、トレーニングの視点から

総合的に講師SHUNが考えるベストな方法をお教えします

ストレッチのメニューの組み方

関節の導入の順序

意識の向け方や呼吸法

自己評価や中長期的な練習方法

ケガのリスクの軽減　等

今後柔軟性を向上するにあたり大切な知識をデモンストレーションを混ぜてお教えします。

また、プロパフォーマーの観点からポーズを美しく見せるためのポイントをお教えします。

角度、直線、曲線等や何故人間がそのポーズを美しいと思うのかを論理的にご説明します。

Q&Aでは普段の練習での疑問等も、お答えします。

正しい知識と段階的な練習方法で着実にレベルアップしましょう！

そして何より、ポーズが出来たら喜んでくれる仲間がそこにいると、更に頑張れる事でしょう！

自分の可能性に挑戦していきましょう！

■ 対象

初心者ウェルカム！

更にテクニックを深めたいヨガインストラクター、ピラティストレーナー、運動指導者全般、治療家、ダンサー、アスリート　等

■ 期待される効果

・活力向上

・基礎代謝向上

・集中する事による瞑想効果

・達成感による自信の向上

・グループエクササイズの一体感

・柔軟性向上

■ クラスの流れ

1. ご挨拶

2. スライドショー

3. 黙想、呼吸の確認、インテンションの設定

4. フロー（全身、主要箇所のストレッチ&ウォームアップ）

5. コアアクティベーション（体幹、ホローボディ）

6. サーカス式練習ドリル

7. 自由練習（段階を追ったメニューをデモンストレーションを交えて指導）

8. クールダウン（副交感神経優位に導くスタティックストレッチ、シャバーサナ）

9. サーカス式コンディショニング

10. 質問タイム

■ テーマ

・関節の可動性の理解（物理的、解剖学的理解）

・関節のアイソレーション（単関節〜多関節）

・ストレッチングの種類

・肩甲帯、脊柱、骨盤のワーク（アイソレーション、連動）

・柔軟性vs 可動性

・ケガの予防（安定性の理解）

・ポーズを美しく見せるために（ディテール、ステージング）

・補強ワーク（サーカス式コンディショニング）

■ 講師プロフィール

SHUN SUGIMOTO

1988年生まれ。日本を代表するサーカス・アーティスト、ムーブメントコーチ。

横浜市出身、13歳で渡英。ロンドン芸術大学Central Saint Martins卒。プロパフォーマーとして主に海外でシルク・ドゥ・ソレイユ等のショーに出演。１０年以上のキャリアの中で日本人初となる国際大会での受賞歴等多数。自身の演出・振付作品を国内外の劇場で公演。

『芸術と運動で社会に貢献する』事をミッションとし活動中。

自身の心身のメンテナンスの為にヨガを取り入れヨガ講師の資格をバリ島Yoga Barnにて取得。サーカス・ダンスの世界の第一線で培った筋力・柔軟生向上等の身体造り、パフォーミング・アーツのテクニックの応用の身体操作、倒立等の特殊技能、ヨガベースの心身のメンテナンス法等を独自のメソッドとして指導している。

◆指導者Instagram

http://instagram.com/senseishun.jp

◆アーティストInstagram

https://instagram.com/thisisshun

◆公式ウェブサイト

http://ja.thisisshun.co.uk