霜月がスタートしますね。
と言っても東京では霜柱を見ることも少なくなってきましたが。
内と外の温度差が大きくなり、その分調整力にエネルギーを多く使う季節です。
日頃からこまめな充足を心がけるように致しましょう。
そのためには、休める環境を作ることが大切です。
🟢頭を使いすぎないように、体を適度に動かしましょう
🟢蒸し料理や煮込み料理を取り入れて、素材の栄養を丸々頂きましょう
🟢休息時間を充実させる趣味やヒーリンググッズを準備してみましょう
⬇︎
頭のゆとり、胃腸のゆとり、心のゆとりが
良質な睡眠を導きます。
ヨガはこれら全部を叶えてくれる万能アイテムです♪
【11月トピックス】
11月3日(金)㊗︎ 13:00~14:30
季節の養生法［秋］肺・小腸経を整える
中医アロマオイル作りと経絡トリートメント
講師：髪林靖子
3,500円
※30mlオリジナルアロマオイルお持ち帰り
11月23日(木)㊗︎ 16:00~17:30
簡単！バイリンガルヨガ解説クラス
講師：関江未
3,500円／会員3,000円
11月26日(日) 湊洋二先生ツキイチTOKYO
8:00~9:50 マイソールクラス
10:00~11:00 美脚美尻骨盤ヨガ
各3,000円／チケット保有会員1,100円
⭐️土曜タイムテーブルが変更します。
10:00 バイリンガルヨガ／Emi
11:30or11/45 CoreヨガorBurn Soul Fit／Nao
13:00 ブルースタイルヨガ／Nao +1
15:00 整体×ヨガ／Tomohiro
16:45 Odaka Yoga®︎／Shunsuke
19:30or20:30 顔ヨガonline／Aya
⭐️火曜21:00パワーヨガ／Keishin復活します。
⭐️水曜20:30Tomohiroクラスが
あの大人気クラス『整体✖️ヨガ』に変更します。
さらにおすすめ情報⬇︎
ファスティングにチャレンジしよう！
ナビゲーター：Nao＆Kyami
痩せることがゴールじゃない。
マインドリセットを定着させるためのプラクティスとしての
ファスティングを提案します。
我慢してたら、いつまで経っても変わらない。
積極的に心地いい自分へ変容していこうよ✌️
ファスティング期間
11月27日〜12月3日
チャレンジ方法は個別に相談致しましょう。
参加費29,800円
含）
発酵ドリンク『ブルーエンザイム』3本
テンペ粥 3袋
さぁ、11月も穏やかに本当の自分らしく過ごしていこう♪