カーディオヨガstart！

studio blueをご利用の皆さん

こんにちは！

Naoです☺︎

いよいよ本格的に寒くなってきましたが、体調はお変わりないですか？？

スタジオでは細心の注意をはかり、

感染予防対策もしっかり行いながら対面レッスンを行っております。

皆様、いつもご協力ありがとうございます。

さて、

今日は12月からスタートするNewレッスンのご紹介をしまーす☆

12月2日〜START

毎週水曜日

19:00〜(60分)

「カーディオヨガwithNao」

カーディオとは…"心臓"

という意味があります。

要するに、カーディオトレーニングとは有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れ心拍数を程よく上げることで脂肪燃焼を促すトレーニング。

有酸素運動と聞くとすごく激しく動くイメージがあるかと思います。

しかし、皆さんがいつも受けているヨガも有酸素運動です。

ヨガは身体のアライメントを整え、姿勢改善を促し内臓の働きも良くなります！

しかし、ダイエットしたい！！

という目標がある方にとってヨガだけでは脂肪燃焼するほど心拍数はあがりません。

そこで！！

カーディオヨガ！！

「ダンスxヨガxワークアウト」

ヨガで身体のアライメントを整え、

息切れしない程度の有酸素運動で脂肪燃焼を促し、無酸素運動であるワークアウトでボディメイク！

楽しく、効率よく運動不足を解消して気分もUP！

できるできないじゃない！

いくつになっても楽しむことが大事！

まずはチャレンジしてみてください♡